przed treningiem

Mam pytanie... zupka chińska przed treningiem daje aż taką moc?

omege do posilku, nie musisz brac przed. Za duzo kreaty, zrob tak zeby bylo 10g dt. Albo zmniejsz dawke rano albo zamiast przed treningiem daj po trenie 6caps. HMB 3 razy dziennie po 1g rano/przed tr./po tr.

Z ryb wybieraj psrag, losos, tunczyk, makrela daj je do posilkow w szkole. Piers przed i po treningu, zrezygnowal bym rowniez z oliwy przed treningiem i dal ja do sniadania. Po treningu ryz bialy, to by bylo na tyle

[...] warzywa 2) 250 g maślanki 70 g płatków owsianych 30 g kakao 40 g mięsa z piersi kurczaka 15 g oliwy z oliwek 3) chleb razowy 100 g mięso z piersi kurczaka 40 g warzywa 4) przed treningiem 100 g makaronu 40 g mięsa z piersi kurczaka warzywa od razu po treningu banan 5) posiłek potreningowy 120g makaronu 80 g piersi z kurczaka 6) 125 g chudego [...]

Ćwiczę podobnie już pół roku. Kolację jem bezpośrednio przed snem z większą ilością węglowodanów. Rano przed treningiem wypijam tylko odżywkę białkową (izolat) i lecę na trening. Żadnych spadków mocy, siły, żadnego katabolizmu

sene Ja w okresie ciężkich treningów lub redukcji,zapodaję nawet 20g BCAA na porcję i stosuję rano po obudzeniu,przed treningiem,po treningu oraz przed snem...do tego przed snem wrzucam jeszcze złożone...

[...] Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + EAA 10g Dziś pobudka przed 5.15 – oj nie chciało się wstać, ale przezwyciężyłem lenia ! W ciągu dnia powiększające się domsy nóg zarówno przodu jak i tyłu no i pośladki. Teraz jak pisze to chyba [...]

Wczoraj trening: klatka -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 -rozpiętki ławka płaska 4x15 -wyciskanie siedząc na maszynie 4x12 Biceps -zginanie przedramienia z rączką dolnego wyciągu w oparciu o udo 4x15 -zginanie przedramion z hantlami stojąc- bez rotacji 4x12 -zginanie przedramion z linką na dolnym wyciągu 4x10 Po wczorajszym treningu byłem [...]

[...] nie jest tak urozmaicona,sklada sie tylko z izolatu bialka carba oraz aminokwasow(bcaa,glutamina) izolat przyjmuje po treningu- 50g aminokwasy 10g bcaa i 10g glutaminy przed treningiem silowym,po treningu silowym oraz po treningu aerobowym carbo tylko i wylacznie po treningu aerobowym w dawce 35g. co do skosztowanych suplementow dzisiaj to [...]

[...] 8 bialek+3 zoltka+100g maki razowej zytniej+rodzynki 30g+2 lyzki m.orzechowego 9:30 150g/200g ryzu+ 200g piersi+ 30g WPC +warzywa+2 lyzki oliwy+75g gainera 13:00 j.w 16:00-przed treningiem 100g ryzu+200g piersi+warzywa+2 lyzki o.lnianego 19:00 posilek po treningowy-150g ryzu+200g piersi+warzywa+75g gainera 22:00 250g chudego twarogu+2 lyzki [...]

zmieszaj sobie z innymi suplami , ktore pijesz przed treningiem i nie bedzie problemu - bo zapewne cos spozywasz o tej porze ? (jakies bcaa, glutamine, carbo , itp?) to najprostsze wyjscie, wtedy inne skladniki osłabią ten specyficzny smak niestety - nie ukrywamy tego od samego początku, jej smak jest bardzo niedobry, za to jednak wydajnosc [...]

myslalem nad tym, przetestuje oba sposoby, przed treningiem i z bcaa, dam znac czy np jest roznica w pompie itp:) dzieki wielkie

waga trzyma sie obecnei na okolo 82kg aeroby krece 2-3 razy w tygodniu po 25 min. od jutra zaczynam maly cyklik na CEE-Creatin Ethyl Ester z Mr.big 4kap. przed treningiem i 4 kap po treningu. Mialem ostatnio male problemy z przyczepami bicepa,widocznie zbyt szybko rzucilem sie na wieksze ciezary,dlatego tez wczorajszy trening odpuscilem.Mysle [...]

wzialem okolo 45-60 min po posilku,30 min przed treningiem i szczerze musze przyznac,ze tak mocne mrowienie poczulem 1 raz.

[...] isolatem z Mr. Big,wczesniej lecialem na isolacie z Big Zone,oby 2 produkty porownywalne do siebie. Mr. Big troche taniej wychodzi. dzis zrobilem trening bicepsa i tricepsa,przed treningiem jak juz zwykle polecial PLASMA PUMP,wiec pompa znow byla piekna :D patrzac na fotki z pierwszych stron,az lezka sie zbiera i chec rosnie by powrocic jeszcze [...]

[...] na godz 6:00. Trening jednak zawsze zrobie. Dzis czas na plecy,po dlugim czasie wznawiam martwy ciag,takze pozostale cwiczenia,bede wykonywal na wolnych ciezarach. przed treningiem(5-10min) oczywiscie Plasma Pump,czesto nawet nie lykam calej porcji,lecz 3/4,a nawet 1/2 a i tak swietnia pompe czuje. Jedyne co zaczelo u mnie mniej dzialac [...]

mysle,ze napewno sie zobaczymy,ale mysle,ze juz w seniorach,chce ten rok odpuscic,by wyjsc na wiosne 2014 i cos sprobowac zdzialac :) lece na trening klatki przed treningiem wrzucam http://sklep.atleta.pl/mr-big-l-arginin-l-citrullin-powder-300g.html po treningu carbo 50g+glutamina 10g

Bieżnia rozgrzewka przed treningiem, a rowerek kardio.

Piątek 27.09.2019r. Intensywne kardio: 43,6km Kardio na świeżym powietrzu. :-)) Red bulka trzeba było odpalić i do boju Mocna kawa wleciała przed treningiem, coś tam pomogła.

[...] / ( 35 kg x 10 / 25kg x 12 / 15kg x 12 ) Trening na starej siłowni, ale się odzwyczaiłem od sprzętu, coś czuje, że jutro będzie boleć. %-) Dzień trochę przewrócony, kardio przed treningiem na wale. Dieta dziś na słodko, rano śniadanie, w ciągu dnia drożdżówka z serem, 3 pączki, banan i mocna kawa. %-) Teraz właśnie będę jeść normalny posiłek, a [...]